Nodrošina Blogger.
RSS

Interesanti fakti par sapņiem

Etiķetes: , , , , , ,

Daudzi uzskata, ka sapņi ir mūsu dvēseles dzīve, ka tajos mēs it kā dzīvojam citu dzīvi. Ikviens no mums sapņo, tomēr sapņi ir pasaule, kuras izzināšanā joprojām ir vairāk neatbildētu jautājumu nekā atbilžu.


10 interesanti fakti par sapņiem:

1. Cilvēks savā dzīves laikā pavada vidēji 19 gadus miegā, kas ir gandrīz 1/3 no visas dzīves.

2. Piecu minūšu laikā pēc pamošanās, cilvēks aizmirst pusi no saviem sapņiem, desmit minūtes pēc pamošanās - 90%.

3. Ja cilvēks tiek pamodināts sapņa ātrajā stadijā, tad viņš atcerēsies sapni precīzi un detalizēti.

4. Kad sapņojam, tad esam paralizēti. Cilvēka ķermenis sapņošanas laikā ir paralizēts. Iespējams tamdēļ, lai cilvēks neatkārtotu kustības, kas norisinās sapņa laikā.

5. Mazi bērni sevi sapņos neredz aptuveni līdz 3 gadu vecumam.

6. Ne visi cilvēki redz krāsainus sapņus. Aptuveni 12% no cilvēkiem redz melnbaltus sapņus. Pārējie redz krāsainus sapņus.

7. Sapņus redz visi cilvēki bez izņēmuma. Izņēmumi ir cilvēki, kuri sirgst ar nopietnām psihiskām slimībām.

8. Ļoti bieži tieši iemiegot ir tā sauktie "krītošie sapņi," kad cilvēkam liekas, ka viņš krīt. Šo sapņu laikā notiek muskuļu spazmas.

9. Kad cilvēks krāc, viņš nesapņo.

10. Cilvēks var sapņot tikai 4-6 stundas naktī.

Iztulko savu sapni šeit - http://www.dziednieks.lv/sapnu_tulks

10 padomi, kā nesaslimt aukstajā laikā

Etiķetes: , , , , , , , , , , , , , ,

Šķiet, ka tikko vēl bija vasara, bet nu jau klāt ir rudens. Šajā laikā apkārt klejo daudz baciļu, kas šķietami tā vien gaida, lai mums uzbruktu un liktu paslimot, taču, Tu vari sevi no tiem pasargāt. Ir dažādi profilakses pasākumi, kurus ievērojot ir iespējams stiprināt savu imūnsistēmu, līdz ar to – nesaslimt! 

 

Lūk padomi, kas palīdzēs izvairīties no slimošanas:

1. Ģērbies atbilstoši laika apstākļiem! Lielākā kļūda ir tā, ka pie pirmajām vēsuma pazīmēm cilvēki sāk tuntuļoties, kas noved pie pārkaršanas un tad – straujas atdzišanas. Adekvāti jānovērtē situācija un vadoties no tās, jāģērbjas tā, lai ir mazliet vēsuma sajūta, lai ir doma, ka varēja mazliet siltāk apģērbties. 

2. Rūpējies par kājām!  Ir svarīgi, lai kājas vienmēr būtu siltumā, tāpēc, botas, kurpes skapī iekšā un zābaki laukā. Ja daudz laika pavadi telpās, piemēram, darba vietā, vislabāk izvēlēties maiņas apavus, jo visu dienu atrodoties zābakos, kājas sasvīdīs un izejot ārā sals. Arī mājās labāk kājās uzvilkt siltas zeķes. Ja Tev bieži salst, ir aukstas rokas un kājas, labi derēs kāju pamērcēšana siltā peldē, kam pievienota kāda ēteriskā eļļa vai sinepes.

3. Uzņem vitamīnus! Lieto uzturā pēc iespējas vairāk pašmāju augļu un dārzeņu, kas ir lielisks vitamīnu avots. Īpaši būtisks ir C vitamīns. C vitamīns ne tikai stiprina imunitāti, bet arī uzlabo garastāvokli. Bet neaizmirsti, ka C vitamīns iet bojā 70 grādu temperatūrā, tāpēc nebūs prātīgi pārliet tēju ar citronu ar verdošu ūdeni, jo tēja zaudēs lielu daļu savas vērtības (tas pats attiecas uz medu).

4. Ēd ķiplokus! Vismaz divas reizes nedēļā būtu jāapēd ķiplokmaizīte, jo ķiploks satur antibakteriālas vielas – fitoncīdus, kas nonāvē dažādus vīrusus. 

5. Kārtīgi izgulies un atpūties! Neļauj organismam pārgurt, liec viņam atpūsties. Tādejādi ļausi organismam uzlabot imūnsistēmu, kas palīdzēs efektīvāk pretoties rudens vīrusiem. Turklāt pilnvērtīgs miegs nomierina.

6. Dzer daudz šķidruma! Dienā iesaka izdzert vismaz 2 litrus šķidruma: to varat uzņemt, gan dzerot tīru ūdeni, gan arī dažādas tējas.

7. Regulāras ēdienreizes un silts ēdiens! Vitamīnus mūsu organisms uzņem ar barības vielām, vislabāk - ar veselīgu, sabalansētu uzturu, regulārās ēdienreizēs. Ir svarīgi, vismaz reizi dienā ēst siltu ēdienu, kas ne tikai sasildīs aukstajā laikā, bet dos organismam vitamīnus. 

8. Regulāra fiziskā slodze! Nūjošana, pastaiga, braukšana ar riteni, peldes baseinā vai vingrošana: svarīgi izkustēties vismaz vienu reizi nedēļā, tā, lai izspiežas sviedru lāsītes. Atceries pēc iespējas biežāk uzturēties svaigā gaisā. Pastaiga pēc spraigas darba dienas palīdzēs ne vien atvilkt elpu un nomierināt nervus, bet arī stiprinās imunitāti. 

9. Regulāri vēdini telpas un mazgā rokas! Darba vide ir pateicīga vīrusu izplatībai, īpaši, ja slims kolēģis blakus šķauda, tāpēc regulāri vēdini telpas! Pēc iespējas biežāk mazgā rokas - tas palīdz izvairīties no baciļu veidošanās. Centies atradināties no vēlmes aizskart seju, jo, ja vīrusi ir nonākuši uz rokām, aizskarot acis, degunu un muti, tie var nonākt uz gļotādām, vairojoties un izraisot saaukstēšanos.

10. Esi pozitīvs, mazāk stresa! Ļoti nozīmīgs mūsu veselības saglabāšanā ir psiholoģiskais komforts, jo ne velti mēdz teikt, ka visas slimības un problēmas rodas mūsu galvā. Stress mazina darba spējas, grauj imunitāti,  tāpēc esi pozitīvs.. - Kā domāt pozitīvi, lasi šajā rakstā - http://esgribuzinat.blogspot.com/2014/10/10-ieteikumi-ka-iemacities-domat.html








5 mobilo telefonu noslēpumi, kuri Tev obligāti jāzina

Etiķetes: , , ,

Mūsdienās mēs esam apvīti ar dažādām tehnoloģijām – planšetes, gadžeti, datori, pleijeri, u.c., tāpēc mobilais telefons priekš mums vairs nav vairs nav nekas īpašs vai jauns. Tomēr, vai mēs patiešām labi pārzinām šo ierīci?


Lūk daži interesanti fakti par mobilajiem telefoniem:

1. Ārkārtas numurs. 112 ir ārkārtas situācijas numurs, kas var tikt pielietots jebkurā pasaules valstī… pat, ja atrodies ārpus mobilā tīkla zonas. Zvanot uz 112 Tavs telefons automātiski atradīs konkrētā reģiona tīklos avārijas numurus. Šo numuru var ierakstīt pat tad, ja ir bloķēta klaviatūra.
2. Automašīnas atslēgšana. Ja ir gadījies tā, ka automašīnas atslēgas tika iesprostotas salonā, palīgā nāks Tavs telefons. Ja mājās ir rezerves atslēga (pults), tad droši zvani kādam no ģimenes locekļiem, kas atrodas mājās un – turi telefonu 30 cm attālumā no vietas, kur automašīnā ir signalizācijas raidītājs. Cilvēks telefona otrā galā mājās nospiež bloķēšanas pogu uz rezerves pults turot blakus telefonam. Durvis, visbiežāk, arī atvērsies!
3. Telefona sērijas numurs. Uzzini sava telefona sērijas numuru nospiežot kombināciju *#06# Uz ekrāna parādīsies 15 ciparu kods, kas ir Tava telefona unikālais sērijas numurs. Pieraksti to un noglabā drošā vietā. Ja Tavs telefons tiks nolaupīts, piezvani savam operatoram un nosauc šo kodu. Operators nobloķēs telefonu. Varēsi būt mierīgs, ka laupītājs nevarēs izmantot Tavu telefonu pat tad, ja nomainīs SIM karti.
4. Slēptais akumulatora spēks. Nereti telefonam beidzas baterija tieši tad, kad tā ir visvairāk nepieciešama. Lai aktivizētu slēptās akumulatora rezerves nospied *3370#. Tavs telefons restartēsies ar akumulatora slēptajām rezervēm un telefons uzrādīs 50% bateriju. Šīs rezerves uzlādēsies no jauna nākamreiz, kad lādēsi telefonu. Bet ņem vērā, ka tas nedarbojas visiem telefoniem!
5. Ātrā uzlādēšana. Ja gribi, lai Tavs telefons ātrāk uzlādējas ieslēdz lidmašīnas režīmu un Tu redzēsi, ka telefons uzlādēsies divreiz ātrāk kā parasti.





10 ieteikumi, kā iemācīties domāt pozitīvi

Etiķetes: , , , , ,

Ko vajag, lai domātu pozitīvi? Vajag domāt tikai par labo, tas arī viss. Bet viss nav tik vienkārši, kā izklausās. Saskaņā ar psihologu pētījumiem, lielākā daļa cilvēku biežāk sliecas gaidīt neveiksmīgu rezultātu nekā veiksmīgu. Tas skaidrojams ar to, ka pozitīvai domāšanai ir nepieciešams vairāk enerģijas nekā negatīvajai. Bet labā ziņa ir tā, ka cilvēka spēkos ir iemācīties domāt pozitīvi.


Lūk daži ieteikumi, kā iemācīties domāt pozitīvi: 
  
1. Sāc mīlēt sevi!
Pieņem sevi, kāds esi un meklē sevī pozitīvo. Piemēram, kad katru rītu pamostoties kārtējo reizi nodomā, cik ļoti sāp mugura un miegs arī nāk, saki sev skaļi: “Ak mugura, cik labi, ka man atgādini, ka par tevi jāparūpējas!” Mīlēt sevi nozīmē, ne tikai kaut kā speciāli sevi lutināt, bet gan pašam parūpēties par savu labsajūtu, savu izskatu, savu veselību.
2. Domā par labo!
Jebkuros apstākļos neļauj sev domāt par slikto. Neskaties daudz bēdīgas filmas, nelasiet dramatiskas grāmatas, neskatieties ziņas, beigu beigās...labāk iedomājies, ka viss būs labi.
3. Ievelc un aizturi elpu!
Ātrais variants, kā apturēt negatīvas domas ir ievilkt un aizturēt elpu. Negatīvā doma vienkārši pazudīs.
4. Nesteidzies ar secinājumiem! 
Novērtējot situāciju, kas pirmajā mirklī šķiet katastrofa, nesteidzies vainot sevi vai apkārtējos. Paskaties uz šo situāciju no citas puses un atrodi kādus pozitīvus momentus.
5. Uztver grūtības kā mācību!
Nav tikai baltu vai tikai melnu svītru dzīvē. Vajag uztvert visas grūtības un nepatikšanas kā mācību, kas mums, kaut ko iemāca un padara stiprākus. Jebkurā grūtā situācijā cilvēka uzdevums ir - saprast tās iemeslu, pieņemt situāciju un paņemt no tās derīgo, jo nekas nenotiek tāpat vien, bez iemesla.
6. Tu to vari, tici sev!
Formulējot mērķus, vajag ticēt to sasniedzamībai. Ne mirkli nešaubies par saviem panākumiem, vienkārši neļauj sev to darīt. Iespējams ir viss. Domājot par neveiksmīgu iznākumu, Tu sūti signālus par savu gatavību tai. Un tas atnāks. Tāpēc cilvēki, kas domā pozitīvi, pat slimo retāk, bet, ja slimo, tad ātrāk atveseļojas.  
7. Uzmanīgi ar vārdiem!
Ar vārdiem esi uzmanīgs. Cilvēki nenovērtē vārdu spēku. Kad Tu saki negatīvus vai pozitīvus vārdus, Tu sūti savām smadzenēm komandu attiecīgajā krāsā. Tas Tevi noskaņo vai nu veiksmei, vai neveiksmei. Priedēkli "ne" cilvēka zemapziņa neuztver. Tāpēc frāze "Es nesastrīdēšos šodien ar savu draugu" zemapziņai skan apstiprinoši, tāpēc strīds visticamāk būs. Iemācieties programmēt vajadzīgo rezultātu un veidojiet frāzes atbilstoši: "Mēs ar draugu pavadīsim jauku dienu."  
8. Nodarbojies ar vizualizāciju! 
Domās iztēlojies sevi tieši tā, kā Tu vēlies, dari to regulāri. 
9.Pieraksti patīkamo!
Katru dienu pieraksti 10 labas lietas, kas šajā dienā notikušas. Negaidi, kad dienā notiks kaut kas tiešām ievērojams, bet pieraksti visu, kas bija patīkams. Piemēram, laba kafija, smaids, kompliments, draudzenes zvans, kolēģa atbalsts utt. Iespējams, būs lietas, kas atkārtosies. Bet katru dienu to apzināti darot, mēs pievelkam arvien vairāk pozitīvā.
10. Iemācies piedot!
Piedod sev, ja kaut kas nav izdevies, ja esi kļūdījies. Uztver nepatikšanas un zaudējumus kā iespēju izaugsmei. Piedod cilvēkiem, kuri ir tevi sāpinājuši. Piedošana palīdz atbrīvoties no veciem aizvainojumiem un dzīvot tālāk atbrīvojot sevī jaunu pozitīvu enerģiju.

10 padomi, kas palīdzēs no rītiem vieglāk piecelties

Etiķetes: , , , , , , ,

Ikviens no mums ir saskāries ar to, ka no rītiem pamosties ir ārkārtīgi grūti. Kārtējais atliktais modinātāja zvans, var spēt sabojāt mums visu dienu. Tautas gudrības vēsta – kā dienu iesāksi, tā arī to pavadīsi. Sava taisnība šajā apgalvojumā noteikti ir – mundrs un harmonisks rīta cēliens ir vislabākais garants lieliskai un pozitīvai dienai. Taču kā padarīt savu rīta cēlienu gana mundru un harmonisku?



Lūk 10 padomi, kas palīdzēs no rītiem vieglāk piecelties:

1. Neēd vakariņas tieši pirms gulētiešanas!
Kamēr kuņģis pārstrādā ēdienu, tikmēr organisms nespēj atpūsties un atjaunoties pilnvērtīgi. Ēd ne vēlāk kā 2-3 stundas pirms gulētiešanas.
2. Aizej uz WC!
Aizej pat tad, ja nemaz negribās. Pa nakti aknas turpina strādāt un no rīta urīnpūslis būs piepildījies. Ja tas piepildās pa nakti, būs jāpārtrauc gulēšana.
3. Atstāj vaļā logu! 
Svaigs gaiss nodrošinās labāku un kvalitatīvāku miegu.
4. Ej gulēt vienā un tajā pašā laikā!
Cilvēki mēdz domāt, ka ir jāguļ vismaz 8 stundas, lai izgulētos. Nav taisnība. Cilvēki, kas ir gulējuši 8 un vairāk stundas, zin, ka pēc tam var būt pat vēl lielāks nogurums.
5. Nelec no gultas ārā uzreiz pēc modinātāja nozvanīšanas!
Nakts laikā organisms ieņem mazākus apgriezienus un nav gatavs pēkšņai pamošanai. Lēnām atver acis, lai ļautu nervu centriem pierast pie gaismas. 
6. Dziļi ieelpo!
Pirmā lieta, ko vajadzētu izdarīt no rīta, ir dziļi ieelpot gaisu plaušās un koncentrēties uz pamošanos. 
7. Kārtīgi izstaipies!
Kauli vairāku stundu garumā ir bijuši miera stāvoklī, tieši tādēļ tiem ir nepieciešams laiks, lai atkal atgūtu elastību. 
8. Izdzer glāzi ūdens!
Ūdens strauji iedarbinās vielmaiņas procesus un tas palīdzēs pamosties.
9. Ieej atsvaidzinošā dušā!
Ūdens liks Tev pamosties un uzsākt dienu ar pozitīvu noskaņojumu.
10. Veselīgi pabrokasto! 
Brokastis ir ne tikai lieliska iesēja pamosties, bet arī efektīvs veids, kā kontrolēt ķermeņa svaru.


5 interesanti padomi, kā notievēt

Etiķetes: , , , , , , ,

Vasara ir beigusies, pludmales sezona noslēgta, bet tas nenozīmē, ka jābeidz rūpēties par savu ķermeni. 5 padomi, kā uzturēt sevi formā un notievēt:



1. NEĒD TIEŠI NO IEPAKOJUMA! Nebaudi maltīti tieši no iepakojuma, pat, ja vēlies tikai nedaudz uzkost. Liec ēdienu uz šķīvja, vislabāk pavisam maza, jo šādi tu spēsi ierobežot apēstās maltītes daudzumu – apēdot pat par 30% mazāk.
2. LABIE NAŠĶI! Vienmēr ieliec somiņā kādu svaigu augli vai kādu citu labo našķi, kas palīdzēs mazināt izsalkumu, mazinot vēlmi iegādāties, ko kalorijām bagātu un neveselīgu.
3. DODIES UZ VEIKALU PAĒDIS! Daudzi no mums ir izbaudījuši, ko nozīmē atrasties veikalā izsalkuma brīdī, roka sniedzas pēc dažādiem, ne tiem veselīgākajiem našķiem, jo ir vēlme ātrāk ieturēties. Tāpat atsakies no bezmaksas pārtikas degustācijas lielveikalā, lai gan tas šķiet kārdinoši – tās ir liekas kalorijas, dažkārt pat vairāki simti! Vai tev tās tiešām vajag?
4. PĒC PUSDIENĀM DESERTA VIETĀ TASE KAFIJAS VAI TĒJAS! Ja līdz šim katru ēdienreizi pabeidzi ar saldo ēdienu, maini šo ieradumu un tā vietā izdzer tasi kafijas vai tējas! Pēc dažām dienām tavs organisms pieradīs pie jaunās sistēmas, un nealks lieku cukura daudzumu, krietni samazinot uzņemto kaloriju daudzumu! 
5. NODROŠINI ORGANISMU AR OLBALTUMVIELĀM! Pēc fiziskām aktivitātēm, ja jūti izsalkumu – nemoki sevi līdz kārtīgai ēdienreizei, bet nobaudi, piemēram, pilngraudu maizes šķēli ar liesu sieru vai izdzer glāzi jogurta.

Nedzirdēti fakti par miegu

Etiķetes: , , ,


Miegs ir dabisks stāvoklis, kad organisms atpūšas un aizmirst ikdienas rūpes un problēmas. Miegs tāpat kā ēdiens un ūdens, ir kas tāds, bez kā mēs nevaram iztikt. Lasi 10 nedzirdētus faktus par miegu:




1. Cilvēks var aizmigt arī ar acīm vaļā, pat pats to nepiefiksējot.
2. Miegainība ir cēlonis 20% ceļu satiksmes negadījumu.
3. Viens no izteiktākajiem bezmiega prognozētājiem vecumdienās ir kaitīgi ieradumi dzīves laikā.
4. Žāvāšanās laikā sirds darbība paātrinās gandrīz par 30%.
5. Pastāv uzskats, ka vissaldākais un veselīgākais miegs ir tieši pāris stundu pirms pusnakts.
6.Guļot vidēji tikai 6 stundas diennaktī, spēja pretoties vīrusiem samazinās par 50%.
7. 55% cilvēku sāk žāvāties piecu minūšu laikā kopš redzējuši, ka to dara kāds cits.
8. Aptuveni pēc 10 dienām, ja cilvēks nav gulējis, iestājas nāve.
9. Ir nepieciešamas tikai četras dienas bez miega, lai sāktos halucinācijas.
10. Ja pieņem, ka vidējais cilvēka dzīves ilgums ir 78 gadi, tad viņš 26 gadus pavada guļot.

Abonēt: Ziņas (Atom)